A multivitaminok és egyéb étrend-kiegészítők szerepe napjainkban.
Gufus

A multivitaminos kapszulák és egyéb étrend-kiegészítők ma már mindenhol megtalálhatóak. Úgy tűnik, hogy nem számít, hogy mi történik, az emberek nagy része azért szed multivitaminokat és egyéb más étrend-kiegészítőket, hogy megőrizze általános egészségi állapotát. Vannak olyan esetek is, amikor a vitamin nem az egészségmegőrzést szolgálja, hanem a betegségek megelőzésében és/vagy kezelésében nyújt segítséget. Ilyen esetekben az adott személy nem képes a napi vitaminszükségletét a táplálkozásból fedezni,  csak egy komplex multivitaminos készítménnyel tudja megtenni. 

De kinek is van napi szinten szüksége multivitaminra? Ki az, aki nem lehet meg e kapszulák nélkül?

A sokszorosan felgyorsult fejlődés miatt a világ olyan ütemben halad, hogy az emberek gyakran úgy érzik, hogy nem tudnak lépést tartani a korral. Túlságosan igyekeznek, emiatt pedig rendszeresen kerülnek stresszes állapotba. Ez pedig megakadályozza, hogy a vitaminok különböző típusai megfelelően felszívódjanak a szervezetükben. A stresszes körülmények között a multivitaminok különböző típusai segíthetnek abban, hogy lelkileg egészségesek maradjunk, illetve, hogy az energiaszintünk is normális maradhasson. Amellett, hogy ezek a rövid távú előnyök, a multivitaminok fontos szerepet játszanak abban is, hogy csökkenjen a kialakulási esélye az olyan komoly betegségeknek, mint a szív- és érrendszeri panaszok vagy a rák.

Sokan tartanak a különböző készítményektől, azonban a bioboltokban kapható étrendkiegészítők és vitaminok mind olyan természetes hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek évszázadok óta  részei a hagyományos étrendeknek.

Akiknek mindenképpen szükségük van multivitaminokra és egyéb étrendkiegészítőkre:

- azoknak, akik idősek és rossz táplálkozási szokásaik vannak, illetve nem töltenek elegendő időt a napon.

- azok a hölgyek, akik teherbe kívánnak esni vagy már terhesek, illetve szoptatnak vagy elérték a menopauzát.

- azok, akik vegetáriánusok. A vegetáriánusok és a vegánok esetében lehet, hogy elegendő a B12-vitamin kiegészítés is, de esetenként szükségük lehet egyéb vitaminokra is, attól függően, hogy mennyire változatos étrend, amit követnek.

- azok, akik 1200 kalóriánál kevesebbet fogyasztanak naponta.

- azok, akik laktóz intoleranciában szenvednek vagy olyan más betegségben, ami befolyásolja a vitaminfelszívódást.

- azok, akik dohányoznak vagy túl sok alkoholt fogyasztanak.

- azok, akik rossz étrendet követnek, amelyben kevés gyümölcs és zöldség van jelen.

A legtöbb mai multivitamin szintetikus forrásból származik és teli vannak olyan mesterséges adalékanyagokkal, mint a színezékek, ízfokozók, vegyi anyagok, cukor és töltőanyagok. Tehát, ha valóban egészségtudatosak szeretnénk lenni, akkor alaposan meg kell fontolni, hogy milyen multivitaminos kiegészítőket akarunk fogyasztani.

Sok embernek az a benyomása, hogy az egyik vitamin olyan, mint a másik, így teljesen mindegy, hogy milyen multivitamint vásárol. Ez azonban nem így van, hiszen a test csak azokat a multivitaminokat képes igazán hasznosítani, amik nem szintetikus, hanem természetes forrásból származnak. A szintetikus vitaminok és ásványi anyagok nagy részét a szervezet nem képes megemészteni vagy azok nem szívódnak fel megfelelően a szervezetben, így jórészt csak méreganyagokat jelentenek a szervezet számára. A szintetikus multivitaminok könnyen felboríthatják a szervezet belső egyensúlyát, így ezeket jobb elkerülni.

- Nagyon fontos, hogy olyan multivitamint válasszunk, ami természetes kivonatokat tartalmaz.

- Kerüljük a mesterséges és szintetikus összetevőket tartalmazó multivitaminokat.

- Fontos, hogy az adott multivitamin biodinamikus legyen, mert csak így minimalizálhatjuk a kedvezőtlen vitamin-kölcsönhatásokat.

- Fontos lenne, hogy a multivitaminok értékes gyógynövény kivonatok vagy fitokémiai vegyületeket is tartalmazzon, mert ezek segítik az összetevők szinergikáját és fokozzák a felszívódást is.

Forrás: https://multi-vitamin.hu/