Élhetünk-e hátfájás nélkül?
Dr.wimmer Ágnes

A civilizált országokban egyre gyakoribb panasz a hátfájás. Korábban csak az idősebb emberek szenvedtek ettől, de mint gyakorló orvost naponta keresnek fel fiatalok is ezzel a problémával. Már a gyermekkorban is emelkedik a kivizsgálást és kezelést igénylő gerincpanaszok száma. Ahhoz, hogy a panaszokat enyhíteni tudjuk nagyon alaposan vizsgálat a beteg részletes kikérdezése, életmódjának, szokásainak, munkájának, mindennapi ténykedése során felvett testhelyzetének pontos ismerete szükséges.
A belső szervek betegsége is okozhat hátfájást (mellhártyagyulladás, szívkoszorúér betegség a nyelőcső a hasnyálmirigy betegségei, epegörcs, daganat. Törés, csontritkulás is állhat a háttérben.
A kellemetlen hátérzet azonban a legtöbbször a rossz tartásból ered. A túl kényelmes életmód, az egész napos ülő munka, -ami sajnos már a kisiskolásokat is érinti- a gerincet tartó izmok elgyengüléséhez vezet. Ezek az izmok ugyanis alapvetően elgyengülésre hajlamosak. Ilyen esetben csak néhány percig tudjuk megőrizni a helyes testtartást. Az izmok hamar elfáradnak, és így újra helytelen tartásba kényszerülünk. Ebben a helyzetben a szalagokra, izületekre aránytalanul nagy teher nehezedik. A helytelen irányú terheléstől a csigolyák közti ill. a csigolyák és a bordák közti izületek blokkolódnak. Ez alatt az izületi mozgás bizonyos irányú beszűkülését értjük. Sok esetben ezen elváltozás komoly fájdalmat, merevség érzést okozhat. Idejében elkezdett kezeléssel e folyamat még teljesen visszafordítható. Ha nem fordulunk idejében szakemberhez, valószínűleg jön a következő fokozat, a szervezet védekezésképpen elkezdi megvastagítani a szalagokat. Az izületi porc elvékonyodik, fájdalmas „meszesedés” lesz a végeredmény. A csigolyák közti porckorong elveszti rugalmasságát, a benne lévő kocsonyás anyag a függőleges irányú nyomástól oldalirányba kitüremkedik és nyomja az idegvezető csatornákat. Ez pedig már a porckorong sérv. A háton ugyan ritkábban fordul elő, de a mozgékonyabb nyaki és ágyéki csigolyák között gyakran létrejön. Komoly tüneteket kar- ill. lábzsibbadást, izomgyengülést, érzészavart, súlyosabb esetben bénulást, vizelet, székletürítési zavart okozhat. Ezen állapot gyógyítása jóval nehezebb, bár újabban a McKenzie féle módszerrel, mellyel a porckorong sok esetben visszakerül anatómiai helyére- jelentős, tartós javulás érhető el, így sok műtétet megspórolhatunk. Vizsgáljuk meg, hogyan és min ülünk, milyen testhelyzetben és ágyon alszunk, milyen párnákkal. Hogyan kelünk fel az ágyból, székről, Hogyan emelünk, cipelünk. Mit sportolunk, ha egyáltalán sportolunk. Az edzés után gondoskodunk-e arról, hogy az erősített izmot megnyújtsuk. Ahhoz, hogy mindennapi ténykedésünk során jól használjuk gerincünket, izmainkat nagyon sok mindent kell figyelembe vennünk. Érdemes már a legkisebb panasznál, de még jobb ezt meg sem várva kikérni szakember véleményét. A gyógytornát sem tanácsos ellenőrzés nélkül végezni, mert a rosszul kivitelezett gyakorlatokkal esetleg nem a kívánt izmokat mozgatjuk, nem az optimális testhelyzetben végezzük, így akár árthatunk is magunknak.